menu-to-close-2

Mindful More

Ik help je vooruit als je stilstaat...

Sta je stil...?

Sta je stil? Loop je vast? Zie je door de bomen het bos niet meer? 

Heb je het gevoel dat je aan het OVERLEVEN  bent, in plaats van AAN het leven?
Mis je focus en doe je maar wat, zonder echte keuzes te maken?
Maakt je HOOFD overuren terwijl je LIJF al een tijdje aangeeft dat het genoeg is?
Dan is het hoog tijd om een nieuw pad te bewandelen...

Ga met me mee en ik help je weer op weg. Door letterlijk in beweging te komen ontstaat er ruimte, in je hoofd, in je lijf en in je hart. Ik help je om weer focus te krijgen, om los te laten, om te voelen en aan te geven waar jouw grenzen liggen.

Coaching in de buitenlucht

Coaching in de buitenlucht helpt je en geeft snel resultaat bij burn-out, bore-out en stressgerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, angst, hyperventilatie en slechte concentratie. We gaan wandelen zonder prestatiedruk, hebben gesprekken en zetten gerichte tools in waardoor we stap voor stap werken aan je fysieke, mentale en emotionele herstel. Je komt weer in je eigen kracht te staan.

Van je hoofd naar je hart. Wandelen geeft rust. Naarmate je langer wandelt, wordt de haast in je hoofd minder. Er komt meer zicht voor de natuur, je wordt je bewust van je omgeving en van jezelf. Er gebeurt wat met je. Er ontstaat tijd en geestelijke ruimte voor andere vragen. Vragen die met zingeving te maken hebben. “Wie ben ik?” “Wat wil ik?” “Waarvoor ben ik hier?

“If you want to go fast, go alone...

If you want to go far, go together”

De natuur helpt

Bij mij geen coaching in een stoel, maar buiten in de natuur. De natuur in combinatie met de elementen van het weer vormen een krachtige omgeving met mooie metaforen die je zintuigen laten ervaren wat er IS en die je tools geven om stappen te maken op je pad van ontwikkeling. Niks zweverig aan, gewoon met je poten op de grond!

Mijn werkwijze

Kennismaking

We maken eerst kennis met elkaar om te voelen of we een tijdje met elkaar op willen lopen. Je vertelt me wat je bezighoudt, waar je tegenaan loopt en waar je aan zou willen werken. Dit gesprek is gratis en duurt ongeveer een halfuur.

Coachingstraject

Meestal bestaat ons traject uit vijf of zes sessies van 90 minuten. Dit kunnen opeenvolgende weken zijn of met tussenpozen, dat spreken we samen af. Eventueel met een terugkom sessie na een paar maanden. Wanneer blijkt dat er meer sessies nodig zijn dan stellen we dat samen vast.

Losse coachsessie van 90 minuten is ook mogelijk. Je bepaalt daarbij zelf of er een vervolgsessie nodig is en op welke termijn.

Mijn pad

Wat beweegt mij?

Al redelijk jong kon ik “horen” wat de ander bedoelde te zeggen. Ik kon daarmee woorden geven aan gevoelens, gedachten en bedoelingen van anderen. Mijn rol in het gezin was zorgen voor harmonie en balans. Ik had en heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Door de jaren heen, via scholing, therapie en coaching heb ik geleerd dat ik niet vóór het geluk van de ander verantwoordelijk ben, maar dat ik wel kan bijdragen áán het geluk van de ander. Dat is wat ik graag doe, de ander helpen met het vinden van levensgeluk. Door gesprekken te voeren, te luisteren en te horen waar de ander behoefte aan heeft, waar het verlangen zit en wat er voor nodig is om het verlangen de ruimte te geven.

Mijn pad

Wat beweegt mij?

Al redelijk jong kon ik “horen” wat de ander bedoelde te zeggen. Ik kon daarmee woorden geven aan gevoelens, gedachten en bedoelingen van anderen. Mijn rol in het gezin was zorgen voor harmonie en balans. Ik had en heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Door de jaren heen, via scholing, therapie en coaching heb ik geleerd dat ik niet vóór het geluk van de ander verantwoordelijk ben, maar dat ik wel kan bijdragen áán het geluk van de ander. Dat is wat ik graag doe, de ander helpen met het vinden van levensgeluk. Door gesprekken te voeren, te luisteren en te horen waar de ander behoefte aan heeft, waar het verlangen zit en wat er voor nodig is om het verlangen de ruimte te geven.

In 2014 heb ik mijn Post HBO Trainer en Coach met Ziel en Zakelijkheid bij Blankenstijn & Partners afgerond. Tijdens deze opleiding heb ik kennis gemaakt met de theorie en modellen die ik daarvoor vanuit intuïtie al toepaste. Er ging een wereld voor me open en heel veel dingen vielen op hun plaats. Een pittige periode volgde daarna, waarin ik bewuste keuzes heb gemaakt om patronen en bagage uit het verleden los te laten en meer te kiezen voor mezelf en wie ik wil zijn. Toch was het nog niet klaar. In 2019 ben ik begonnen aan de Post HBO Leefstijl- en Vitaliteitscoach aan de MARK Academy. Kennis over voeding en beweging ontbrak nog aan mijn lijstje. Ook tijdens deze opleiding moest ik weer door de modder en met mijn eigen thema’s aan de slag. In maart van 2020 heb ik de opleiding Mindful Walk Instructeur gevolgd. Bewegen zonder prestatie, zijn in het hier en nu met neusademhaling als rode draad. Daar heb ik ervaren hoe fijn het is om buiten in de natuur te zijn en vielen alle puzzelstukjes op hun plek. Ik kwam thuis bij mezelf, van mijn hoofd naar mijn ❤️.

Mijn ervaring heb ik opgedaan binnen het systeem van de Landmacht. Eerst als militair en daarna als burger. Ik heb diverse functies als manager binnen de Human Resources organisatie vervuld, als projectmanager binnen het opleidings- en trainingsdomein en als online programmamanager bij DGI (Duurzaam Gezond Inzetbaar) Defensie. ‘De mens achter de militair’ heeft altijd mijn interesse gehad. Werken in een masculine organisatie, waar emoties als ‘the Elefant in the room’ aanwezig zijn, maar niet worden besproken. In deze context mezelf kwetsbaar opstellen en durven laten zien, heeft me veel gebracht én ook gekost. Ik heb ervaren dat gelijk hebben niet hetzelfde is als gelijk krijgen en het ‘oldboysnetwerk’ krachtiger is dan de kwaliteit van het individu. Het heeft me gemaakt tot wat ik ben: een krachtige vrouw die luistert naar haar hart en die haar hoofd gebruikt om haar verlangen waar te maken.

Reviews

Ik ben Ingrid en ik help je op weg!

Laat je gegevens hier achter en ik neem contact met je op.

Vul je voornaam in

Vul je voornaam in

Vul je achternaam in

Vul je achternaam in

Vul een geldig e-mailadres in

Hoe kan ik je kan helpen?

Je moet een berichttekst invoeren