Powerwalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd, maar dat is het niet. Je blijft net als met gewoon wandelen met één voet aan de grond, alleen het tempo varieert en is sneller dan gewoon wandelen. Tijdens het lopen bewegen je armen ook intensief mee, waardoor je automatisch rechtop gaat lopen en je houding verbetert. Onderweg doen we kracht-oefeningen waardoor je spiermassa opbouwt en onderhoudt. 

Naarmate we ouder worden is het belangrijk dat we in beweging blijven en dat we zo veel mogelijk functies van ons lichaam blijven trainen en onderhouden. Met Powerwalken doe je dat allemaal en op een laagdrempelige manier. Iedereen loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijkertijd. En dat in de mooiste sportschool die er is, namelijk buiten!

De voordelen
* Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie snel.
* Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
* Omdat je krachtoefeningen tussendoor doet, onderhoud je je spiermassa.
* Samen bewegen motiveert.
* Goed voor je sociale contacten.
* Een gezonder en fitter leven!

Programma
* Warming-Up
* PowerWalken!
* Krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen)
* PowerWalken
* Cooling Down